Dialectische gedragstherapie (DBT), ontwikkeld door Marsha Linehan, Ph.D. in de jaren tachtig, is een vorm van gesprekstherapie die oorspronkelijk is ontworpen voor hoogrisico-, suïcidale personen met de diagnose borderline persoonlijkheidsstoornis.
Tegenwoordig wordt DBT gebruikt voor de behandeling van mensen die worstelen met een scala aan complexe en intense emoties, waaronder middelenmisbruik en verslaving, PTSS, bipolaire stoornis, eetstoornissen en depressie. Het wordt toegepast in diverse settings, waaronder verslavingsbehandelcentra, ambulante ggz-programma's, ziekenhuizen en scholen.
Met behulp van hooggekwalificeerde en gecertificeerde therapeuten leren mensen die de neiging hebben de wereld in zwart-wit te zien, strategieën die alles-of-niets-denken vervangen door een meer evenwichtige benadering van moeilijke emoties.
Componenten van dialectische gedragstherapie
DBT heeft vier hoofdcomponenten:
Mindfulness
Patiënten leren zich bewuster te worden van hun handelen; in het moment te leven en het leven te accepteren zoals het komt. Patiënten leren het belang van acceptatie en balans.
Spanningstolerantie
Omvat vaardigheden voor crisisbeheersing en manieren om met verontrustende gebeurtenissen en gedachten om te gaan in plaats van ervoor weg te lopen of ernaar te handelen.
Emotieregulatie
Patiënten verbeteren hun algehele kwaliteit van leven door te leren intense emoties te beheersen en bij te sturen die in het verleden problemen hebben veroorzaakt. Moeilijke emoties worden verzacht zodat ze niet langer overweldigend zijn.
Interpersoonlijke effectiviteit
Dit zijn methoden om op een effectieve, assertieve en respectvolle manier met anderen te communiceren, waardoor conflicten in relaties worden verminderd.
Hoe werkt DBT?
DBT leert patiënten nieuwe vaardigheden en strategieën om de uitdagingen van het dagelijks leven aan te gaan. Hoewel individuele therapie en telefonische coaching belangrijk zijn, vindt een groot deel van de training plaats in groepen, die doorgaans wekelijks bijeenkomen gedurende 24 weken.
Tijdens groepssessies begeleidt een therapeut patiënten bij het aanleren van nieuwe vaardigheden en geeft regelmatig huiswerk op. Rollenspellen helpen patiënten om nieuw aangeleerde manieren van omgang met anderen te oefenen.
Dialectische gedragstherapie en verslavingsbehandeling
Bij de verslavingsbehandeling helpt DBT patiënten om met moeilijke emoties om te gaan en hunkering te beheersen, waardoor ontwenningsverschijnselen worden verminderd die kunnen leiden tot vroegtijdige beëindiging van de behandeling voor drugs- en alcoholverslaving. DBT kan patiënten ook helpen om situaties te herkennen en te vermijden die een terugval kunnen uitlokken na afronding van de behandeling of revalidatie.
Als u denkt dat dialectische gedragstherapie u zou kunnen helpen, kan een zorgverlener op het gebied van geestelijke gezondheid of een verslavingsbehandelcentrum u adviseren. Zorg ervoor dat DBT-beoefenaars gecertificeerd en ervaren zijn, met een master- of doctoraatsgraad in psychologie, counseling of een verwant vakgebied. Anders beschikken zij mogelijk niet over de juiste opleiding en kunnen zij meer kwaad dan goed doen.
DBT-beoefenaars dienen gecertificeerd en ervaren te zijn.
Vervolg de reis
