Heeft u een dopamine-detox nodig? Waarschijnlijk wel, maar het is niet wat u denkt, zegt Jan Gerber – SheerLuxe

Voelt u zich vaak nostalgisch naar die dagen waarop u in een vliegtuig kon zitten, een wandeling kon maken of met vrienden kon praten zonder voortdurend uw telefoon te controleren? Of, nog specifieker, voelt u zich prikkelbaar, gestrest en niet in staat om te genieten van die activiteiten waarvan men ‘verondersteld wordt’ te genieten (bijv. bewegen, gezond eten of lezen)?

Als u op een van die vragen ja hebt geantwoord, heeft u mogelijk een dopamine-detox nodig. Ook wel dopamine-vasten genoemd, houdt een dopamine-detox in dat we onze blootstelling aan die te-veel-dopamine-opwekkende activiteiten minimaliseren. Het doel is om het beloningssysteem van onze hersenen opnieuw te reguleren, zodat we meer controle voelen over onze eigen tevredenheid. Met andere woorden, we kunnen weer ‘van de kleine dingen genieten’.

Als u nieuwsgierig bent: onze CEO, Jan Gerber, sprak onlangs met Georgia Day voor SheerLuxe over wat een dopamine-detox is, waarom het zo nuttig is en hoe u er vandaag nog mee kunt beginnen.

Bekijk het volledige artikel —> hier